Grundlagen der Zen-Meditation

Zen-Meditation, oder Zazen, ist die Praxis der sitzenden Achtsamkeit innerhalb der Zen-Tradition. Ein solides Verständnis beruht auf den Prinzipien der Praxis, den großen Schulen und der Rolle von Haltung, Atem und Achtsamkeit. Am Ende dieses Kurses werden Sie in der Lage sein, die Prinzipien von Zazen zu beschreiben, die wichtigsten Schulen wie Soto und Rinzai zu erkennen, die Rolle von Haltung und Atem zu identifizieren und den breiteren Rahmen der Zen-Praxis zu verstehen. Was Sie lernen werden: - Die Prinzipien von Zazen als zentrale Praxis der Zen-Tradition - Die Unterschiede zwischen Soto und Rinzai Ansätzen - Die Rolle der Haltung, einschließlich Sitzen auf Kissen, Bank oder Stuhl - Die Rolle von Atem und Achtsamkeit in verschiedenen Zen-Ansätzen - Die Rolle der Koans in der Rinzai-Praxis auf konzeptioneller Ebene - Die Rolle der Gemeinschaft, der Lehrerbeziehung und der Sangha - Die Beziehung zwischen Zen und dem täglichen Leben Der Kurs besteht aus Lesungen, Praxisbeschreibungen und Reflexionsanregungen, die jeweils mit anwendungsorientierten Übungen abgeschlossen werden. Dieser Kurs ist für Erwachsene gedacht, die sich für Zen als persönliche Praxis interessieren oder ein klareres Verständnis von Zazen als Praxis und Zen als umfassendere kontemplative Tradition suchen.