Nền tảng Thiền định

Thiền định, hay zazen, là thực hành chánh niệm khi ngồi trong truyền thống Thiền. Sự hiểu biết vững chắc dựa trên các nguyên tắc thực hành, các trường phái chính, và vai trò của tư thế, hơi thở và nhận thức. Khóa học cơ bản này cung cấp nền tảng đó. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có thể mô tả các nguyên tắc của zazen, nhận biết các trường phái chính bao gồm Soto và Rinzai, xác định vai trò của tư thế và hơi thở, và hiểu khuôn khổ rộng lớn hơn của thực hành Thiền. Những gì bạn sẽ học: - Các nguyên tắc của zazen như là thực hành trung tâm của truyền thống Thiền - Sự khác biệt giữa các phương pháp Soto và Rinzai - Vai trò của tư thế bao gồm ngồi trên đệm, ghế dài hoặc ghế - Vai trò của hơi thở và nhận thức trong các phương pháp Thiền khác nhau - Vai trò của koan trong thực hành Rinzai ở cấp độ khái niệm - Vai trò của cộng đồng, mối quan hệ thầy trò và tăng đoàn (sangha) - Mối quan hệ giữa Thiền và cuộc sống hàng ngày Khóa học sử dụng các bài đọc, mô tả thực hành và gợi ý suy ngẫm. Mỗi mô-đun kết thúc bằng các bài tập ứng dụng mà bạn có thể sử dụng trong thực hành của riêng mình. Khóa học này được viết cho người lớn quan tâm đến Thiền như một thực hành cá nhân hoặc cho những người tìm kiếm sự hiểu biết rõ ràng hơn. Khi kết thúc, bạn sẽ có một sự hiểu biết có cấu trúc về zazen như một thực hành và Thiền như một truyền thống chiêm nghiệm rộng lớn hơn.