Asas Meditasi Zen

Meditasi Zen, atau zazen, adalah amalan kesedaran duduk dalam tradisi Zen. Pemahaman yang kukuh terletak pada prinsip-prinsip amalan, aliran utama, dan peranan postur, pernafasan, serta kesedaran. Kursus asas ini menyediakan landasan tersebut. Pada akhir kursus ini anda akan dapat menerangkan prinsip-prinsip zazen, mengenali aliran utama termasuk Soto dan Rinzai, mengenal pasti peranan postur dan pernafasan, dan memahami kerangka yang lebih luas dalam amalan Zen. Apa yang akan anda pelajari: - Prinsip-prinsip zazen sebagai amalan utama tradisi Zen - Perbezaan antara pendekatan Soto dan Rinzai - Peranan postur termasuk duduk di atas bantal, bangku, atau kerusi - Peranan pernafasan dan kesedaran dalam pendekatan Zen yang berbeza - Peranan koan dalam amalan Rinzai pada tahap konseptual - Peranan komuniti, hubungan guru, dan sangha - Hubungan antara Zen dan kehidupan seharian Kursus ini menggunakan bahan bacaan, penerangan amalan, dan soalan refleksi. Setiap modul berakhir dengan latihan aplikasi yang boleh anda gunakan dalam amalan anda sendiri. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang berminat dengan Zen sebagai amalan peribadi atau bagi mereka yang mencari pemahaman yang lebih jelas. Pada akhirnya anda akan mempunyai pemahaman yang berstruktur tentang zazen sebagai amalan dan Zen sebagai tradisi kontemplatif yang lebih luas.