WalkSelf · สุขภาพ ฟิตเนส และร่างกาย

สุขภาพแบบดั้งเดิมและทางเลือก

แนะนำระบบสุขภาพแบบองค์รวมจากทั่วโลก เช่น Traditional Chinese Medicine (TCM) และ Ayurveda รวมถึงการบำบัดรักษา เช่น การนวด การฝังเข็ม และการใช้สมุนไพร

9 subcategories · 143 courses total

การนวดบำบัด

เรียนรู้เทคนิคการนวดทั้งขั้นพื้นฐานและขั้นสูงเพื่อคลายเครียด ลดอาการปวด และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ศึกษาการนวดหลากหลายรูปแบบ เช่น การนวดสวีดิช การนวดเนื้อเยื่อลึก และการนวดกีฬา

โภชนาการแบบองค์รวม

ทำความเข้าใจว่าอาหารส่งผลต่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของบุคคลโดยรวมอย่างไร เรียนรู้การสร้างแผนโภชนาการเฉพาะบุคคลโดยอิงจากอาหารธรรมชาติและลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล

อายุรเวท

สำรวจระบบการรักษาแบบองค์รวมโบราณของอินเดีย เรียนรู้การระบุประเภทของโดชา (Vata, Pitta, Kapha) และใช้อาหาร วิถีชีวิต และสมุนไพรเพื่อรักษาสุขภาพ

การบำบัดด้วยพลังงาน

เจาะลึกการปฏิบัติที่ทำงานกับสนามพลังงานละเอียดอ่อนของร่างกายเพื่อส่งเสริมการรักษา ศึกษาแนวทางเช่น Reiki, Qigong และ Healing Touch เพื่อขจัดสิ่งกีดขวางและเพิ่มพลังชีวิต

การครอบแก้วและกัวซา

เรียนรู้สองเทคนิคกายภาพบำบัดจาก TCM ที่ใช้บรรเทาอาการปวดและกล้ามเนื้อตึงเครียด ฝึกฝนการใช้ถ้วยเพื่อสร้างแรงดูดและการใช้เครื่องมือนวด (กัวซา) เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต.

การแพทย์แผนจีน (TCM)

เรียนรู้หลักการพื้นฐานของการแพทย์แผนจีน รวมถึงทฤษฎีหยินหยาง, ธาตุทั้งห้า, ชี่ และวิธีการวินิจฉัยเพื่อฟื้นฟูสมดุลในร่างกาย

การนวดกดจุดสะท้อน

เชี่ยวชาญเทคนิคการกดจุดสะท้อนเฉพาะบนเท้า มือ และหู เรียนรู้ว่าจุดเหล่านี้สัมพันธ์กับอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายอย่างไรเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี

การฝังเข็มและกดจุด

ศึกษาการปฏิบัติกระตุ้นจุดเฉพาะบนร่างกายเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและรักษาปัญหาสุขภาพ เรียนรู้เกี่ยวกับเส้นเมริเดียนและเทคนิคทั้งการใช้เข็มและการกดจุด.

สมุนไพรบำบัด

ค้นพบศิลปะและวิทยาศาสตร์ของการใช้พืชเพื่อการรักษาและสุขภาพที่ดี เรียนรู้การระบุ เก็บเกี่ยว และเตรียมยาสมุนไพร เช่น ทิงเจอร์ ชา และยาหม่อง