Fundamentos de la reducción del estrés basada en la atención plena

La Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena es uno de los programas seculares de atención plena más estudiados. La comprensión sólida se basa en la estructura del programa, los principios detrás de él y lo que la evidencia apoya. Al final de este curso, usted será capaz de describir la estructura de ocho semanas de MBSR, reconocer los principios que lo mantienen unido, identificar las principales prácticas que incluye, y entender lo que la investigación apoya. Lo que aprenderás: - La estructura de ocho semanas de MBSR incluyendo temas semanales - Las principales prácticas, incluyendo el escaneo corporal, la meditación sentada y el movimiento consciente - Los principios de atención, conciencia y aceptación en el programa - El papel de la estructura de grupo y el diálogo en el programa original - El papel de la práctica en casa y la estructura de las tareas semanales - La base de evidencia para MBSR en condiciones que incluyen ansiedad, dolor crónico y recaída de depresión - Los principios del encuadre secular y cómo se posiciona MBSR El curso utiliza lecturas, resúmenes de programas y sugerencias de reflexión.Cada módulo termina con ejercicios aplicados extraídos del contenido del programa. Este curso está escrito para adultos interesados en MBSR como una práctica personal o para educadores y ayudantes que estudian el programa.Es educativo y no reemplaza la participación en un curso MBSR dirigido por un maestro.Al final, tendrá una comprensión estructurada de MBSR como un programa, un conjunto de prácticas y un cuerpo de evidencia.