Aplicando los Principios de MBSR a la Vida: Estrés, Salud y Práctica a Largo Plazo

Los principios de MBSR son más útiles cuando se llevan más allá del programa a la vida.Este curso aplicado le enseña a aplicar los principios al estrés, la salud y el largo arco de la práctica. Al final de este curso, podrás usar la práctica inspirada en MBSR en períodos de alto estrés, apoyar la salud junto con la atención profesional, sostener la práctica a través de las estaciones de la vida e integrar los principios de MBSR con el resto de tu vida. Lo que aprenderás: - Enfoques para utilizar la práctica durante períodos de estrés agudo y crónico - Enfoques para trabajar con el dolor crónico junto con la atención profesional - Enfoques para apoyar el sueño, la reducción de la ansiedad y la recuperación - Enfoques para integrar la práctica en el trabajo, la familia y la vida comunitaria - Enfoques para la práctica durante la enfermedad, el duelo y las transiciones importantes - Enfoques para la práctica continua en grupo, retiros o cursos de repaso - Enfoques para sostener la práctica a través de décadas El curso se estructura en torno a seis módulos aplicados, cada uno de los cuales produce un artefacto escrito: un plan de respuesta al estrés, un plan de apoyo a la condición crónica con coordinación profesional, un plan de integración, un plan de transiciones, un plan de aprendizaje continuo y un plan de sostenibilidad a largo plazo. Este curso está escrito para adultos que han completado un programa MBSR o este libro de trabajo y que al final habrán pasado de aprender el programa a aplicar sus principios en situaciones reales de la vida.