जीवन में MBSR सिद्धांतों को लागू करना: तनाव, स्वास्थ्य और दीर्घकालिक अभ्यास

MBSR सिद्धांत तब सबसे उपयोगी होते हैं जब उन्हें कार्यक्रम से आगे जीवन में ले जाया जाता है। यह अनुप्रयुक्त पाठ्यक्रम आपको तनाव, स्वास्थ्य और अभ्यास के लंबे चाप पर सिद्धांतों को लागू करना सिखाता है। इस पाठ्यक्रम के अंत तक आप उच्च तनाव की अवधि में MBSR-प्रेरित अभ्यास का उपयोग करने, पेशेवर देखभाल के साथ स्वास्थ्य का समर्थन करने, जीवन के विभिन्न चरणों में अभ्यास को बनाए रखने और MBSR सिद्धांतों को अपने शेष जीवन के साथ एकीकृत करने में सक्षम होंगे। आप क्या सीखेंगे: - तीव्र और पुराने तनाव की अवधि के दौरान अभ्यास का उपयोग करने के तरीके - पेशेवर देखभाल के साथ पुराने दर्द से निपटने के तरीके - नींद, चिंता कम करने और ठीक होने में सहायता करने के तरीके - काम, परिवार और सामुदायिक जीवन में अभ्यास को एकीकृत करने के तरीके - बीमारी, शोक और बड़े परिवर्तनों के दौरान अभ्यास के तरीके - निरंतर समूह अभ्यास, रिट्रीट या रिफ्रेशर कोर्स के तरीके - दशकों तक अभ्यास को बनाए रखने के तरीके यह पाठ्यक्रम छह अनुप्रयुक्त मॉड्यूल के इर्द-गिर्द संरचित है। प्रत्येक एक लिखित कलाकृति तैयार करता है: एक तनाव प्रतिक्रिया योजना, पेशेवर समन्वय के साथ एक पुरानी स्थिति सहायता योजना, एक एकीकरण योजना, एक संक्रमण योजना, एक निरंतर सीखने की योजना, और एक दीर्घकालिक स्थिरता योजना। यह पाठ्यक्रम उन वयस्कों के लिए लिखा गया है जिन्होंने एक MBSR कार्यक्रम या इस वर्कबुक आर्क को पूरा कर लिया है। अंत तक आप कार्यक्रम सीखने से लेकर जीवन की वास्तविक स्थितियों में इसके सिद्धांतों को लागू करने तक आगे बढ़ चुके होंगे।