Menerapkan Prinsip MBSR dalam Kehidupan: Stres, Kesihatan, dan Amalan Jangka Panjang

Prinsip MBSR paling berguna apabila dibawa melangkaui program ke dalam kehidupan. Kursus terapan ini mengajar anda untuk menerapkan prinsip-prinsip tersebut kepada stres, kesihatan, dan lengkungan amalan yang panjang. Pada akhir kursus ini, anda akan dapat menggunakan amalan yang diinspirasikan MBSR dalam tempoh stres tinggi, menyokong kesihatan bersama penjagaan profesional, mengekalkan amalan sepanjang musim kehidupan, dan mengintegrasikan prinsip MBSR dengan seluruh kehidupan anda. Apa yang akan anda pelajari: - Pendekatan untuk menggunakan amalan semasa tempoh stres akut dan kronik - Pendekatan untuk menangani sakit kronik bersama penjagaan profesional - Pendekatan untuk menyokong tidur, pengurangan kebimbangan, dan pemulihan - Pendekatan untuk mengintegrasikan amalan merentasi kehidupan kerja, keluarga, dan komuniti - Pendekatan untuk beramal semasa sakit, kesedihan, dan peralihan besar - Pendekatan untuk amalan kumpulan berterusan, retret, atau kursus penyegaran - Pendekatan untuk mengekalkan amalan sepanjang dekad Kursus ini distrukturkan di sekitar enam modul terapan. Setiap modul menghasilkan artifak bertulis: pelan tindak balas stres, pelan sokongan keadaan kronik dengan koordinasi profesional, pelan integrasi, pelan peralihan, pelan pembelajaran berterusan, dan pelan kelestarian jangka panjang. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang telah menamatkan program MBSR atau lengkungan buku kerja ini. Pada akhirnya, anda akan beralih daripada mempelajari program kepada menerapkan prinsip-prinsipnya merentasi situasi sebenar kehidupan.