Menerapkan Prinsip MBSR dalam Kehidupan: Stres, Kesehatan, dan Praktik Jangka Panjang

Prinsip-prinsip MBSR paling berguna ketika dibawa melampaui program ke dalam kehidupan. Kursus terapan ini mengajarkan Anda untuk menerapkan prinsip-prinsip tersebut pada stres, kesehatan, dan perjalanan praktik yang panjang. Pada akhir kursus ini, Anda akan dapat menggunakan praktik yang terinspirasi MBSR dalam periode stres tinggi, mendukung kesehatan bersama perawatan profesional, mempertahankan praktik di berbagai musim kehidupan, dan mengintegrasikan prinsip-prinsip MBSR dengan sisa hidup Anda. Apa yang akan Anda pelajari: - Pendekatan untuk menggunakan praktik selama periode stres akut dan kronis - Pendekatan untuk mengatasi nyeri kronis bersama perawatan profesional - Pendekatan untuk mendukung tidur, pengurangan kecemasan, dan pemulihan - Pendekatan untuk mengintegrasikan praktik di seluruh kehidupan kerja, keluarga, dan komunitas - Pendekatan untuk praktik selama sakit, berduka, dan transisi besar - Pendekatan untuk praktik kelompok berkelanjutan, retret, atau kursus penyegaran - Pendekatan untuk mempertahankan praktik selama beberapa dekade Kursus ini terstruktur dalam enam modul terapan. Setiap modul menghasilkan artefak tertulis: rencana respons stres, rencana dukungan kondisi kronis dengan koordinasi profesional, rencana integrasi, rencana transisi, rencana pembelajaran berkelanjutan, dan rencana keberlanjutan jangka panjang. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang telah menyelesaikan program MBSR atau alur buku kerja ini. Pada akhirnya, Anda akan beralih dari mempelajari program ke menerapkan prinsip-prinsipnya di berbagai situasi kehidupan nyata.