MBSR 원리를 삶에 적용하기: 스트레스, 건강, 그리고 장기적인 수행

MBSR 원리는 프로그램 이후 삶에 적용될 때 가장 유용합니다. 이 응용 과정은 스트레스, 건강, 그리고 장기적인 수행의 흐름에 원리를 적용하는 방법을 가르칩니다. 이 과정을 마치면 높은 스트레스 기간 동안 MBSR에서 영감을 받은 수행을 사용하고, 전문적인 치료와 함께 건강을 지원하며, 삶의 여러 시기에 걸쳐 수행을 유지하고, MBSR 원리를 나머지 삶과 통합할 수 있게 될 것입니다. 배울 내용: - 급성 및 만성 스트레스 기간 동안 수행을 사용하는 접근법 - 전문적인 치료와 함께 만성 통증을 다루는 접근법 - 수면 지원, 불안 감소 및 회복을 위한 접근법 - 직장, 가족 및 공동체 생활 전반에 걸쳐 수행을 통합하는 접근법 - 질병, 슬픔 및 주요 전환기 동안 수행하는 접근법 - 지속적인 그룹 수행, 수련회 또는 재교육 과정을 위한 접근법 - 수십 년에 걸쳐 수행을 유지하는 접근법 이 과정은 여섯 가지 응용 모듈을 중심으로 구성됩니다. 각 모듈은 서면 결과물을 생성합니다: 스트레스 반응 계획, 전문가 협력을 통한 만성 질환 지원 계획, 통합 계획, 전환 계획, 지속 학습 계획, 그리고 장기 지속 가능성 계획. 이 과정은 MBSR 프로그램을 완료했거나 이 워크북 과정을 마친 성인을 위해 작성되었습니다. 과정을 마치면 프로그램을 배우는 것에서 삶의 실제 상황 전반에 걸쳐 그 원리를 적용하는 단계로 나아가게 될 것입니다.