Un corso illuminante che mi ha insegnato a distinguere tra osservazione e giudizio quando parlo con mio marito, e i litigi in casa sono diminuiti quasi subito.
비폭력 대화의 기초
개인 및 직장 생활에서 명확하게 요구를 표현하고 건설적으로 갈등을 해결하세요.
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AI 강사
어떤 강의든 질문하면 언제든 즉시 명확한 답을 받을 수 있어요. -
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언제든지 시작
정해진 일정이나 마감이 없어요 — 원할 때 자신의 속도로 배우세요. -
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한국어로
강의, 과제, 수료증까지 — 모두 완전히 당신의 언어로.
이 과정 소개
오해와 갈등으로 이어지는 대화에 자주 참여하시나요? 이 과정은 공감적이고 효과적인 의사소통을 위한 실용적인 프레임워크를 제공합니다. 비폭력 대화(NVC)의 원칙을 배워 상호 존중을 기반으로 한 더 강한 관계를 구축하고 가정과 직장에서의 불일치를 건설적으로 해결하며 상호 작용을 변화시킬 것입니다.
무엇을 배우게 될까요:
- 비폭력 대화의 기본 원칙과 목표를 이해합니다.
- 평가나 판단에서 벗어난 명확한 관찰을 하는 방법을 배웁니다.
- 자신의 감정과 근본적인 요구를 명확하게 파악하고 표현합니다.
- 다른 사람들이 기꺼이 들어줄 가능성이 높은 긍정적이고 실행 가능한 요청을 공식화하는 연습을 합니다.
- 갈등 중에도 다른 사람의 말 뒤에 숨겨진 요구를 듣기 위한 깊은 경청 기술을 개발합니다.
- 개인 및 직장 상황에서 어려운 대화를 처리하기 위해 NVC 전략을 적용합니다.
- 이메일 및 문자 메시지와 같은 디지털 상호 작용에서 더 효과적인 의사소통 스타일을 조정합니다.
이 과정은 비폭력 대화의 핵심 개념과 어휘로 시작됩니다. 그런 다음 현실적인 시나리오에서 이러한 기술을 적용하는 데 도움이 되도록 고안된 실습을 통해 진행됩니다.
이 과정은 초보자를 위해 설계되었습니다. 심리학 또는 의사소통 이론에 대한 사전 경험은 필요하지 않습니다. 더 마음챙김적인 의사소통을 통해 관계의 질을 향상시키고자 하는 모든 사람을 위한 과정입니다.
오늘날 더 진정성 있고 공감적인 의사소통을 향한 여정을 시작하세요.
받게 되는 것
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수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
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개인 AI 튜터
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평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
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휴대폰 또는 컴퓨터
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14일 환불
이유 묻지 않음 -
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짧고 핵심적
3시간의 실용 학습
리뷰 (17)
Simple, clair, vraiment utile au quotidien.
Utile, un po' lento all'inizio.
Les exercices sur l'expression des besoins sont très concrets, même si j'aurais aimé plus d'exemples avec des collègues au travail plutôt qu'en famille.
Endlich Konflikte ohne Vorwürfe lösen.
Trước đây mỗi lần tranh luận với chồng là tôi chỉ biết phòng thủ hoặc im lặng cho qua. Khóa học giúp tôi tách biệt được quan sát với phán xét, rồi gọi tên đúng nhu cầu của mình thay vì trách móc. Phần phân biệt cảm xúc thật và suy diễn đặc biệt hữu ích. Tôi cũng tập đưa ra yêu cầu rõ ràng thay vì mệnh lệnh, và không khí trong nhà dịu hẳn đi. Ở công ty tôi cũng bớt căng thẳng khi góp ý với đồng nghiệp. Thật sự đáng giá từng buổi học.
Aprendí a separar lo que observo de lo que interpreto, y ahora las discusiones con mi pareja terminan en soluciones y no en gritos.
Ho iniziato questo corso dopo l'ennesima discussione finita male con mia madre, e devo dire che mi ha aperto gli occhi su quanto spesso confondessi i giudizi con le osservazioni. Le lezioni sono strutturate bene, si parte dai concetti base e si arriva pian piano a esercizi pratici da provare nella vita reale. Mi è piaciuto molto come viene spiegata la differenza tra bisogni e richieste, perché prima tendevo sempre a pretendere invece che chiedere. Ho provato queste tecniche durante una telefonata difficile con mia madre e per la prima volta non è degenerata in urla. Non è un cambiamento immediato, richiede pratica, ma il metodo funziona davvero se ci si mette impegno. Consiglio di prendere appunti durante le lezioni perché ci sono tanti piccoli dettagli utili da rivedere dopo.
관찰과 판단을 구분해서 말하는 연습이 처음엔 어색했지만, 몇 주 지나니 아이한테 화내는 대신 감정을 먼저 말하게 됐어요.
Sejujurnya saya ikut kursus ini karena sering salah paham sama pasangan setiap kali membahas hal kecil. Bagian yang paling membantu adalah cara membedakan perasaan dan kebutuhan, karena selama ini saya selalu langsung menyalahkan tanpa sadar. Materinya disampaikan pelan-pelan jadi mudah diikuti walau saya bukan orang yang suka teori. Setelah coba praktikkan waktu ada masalah kecil di rumah, obrolannya jadi jauh lebih tenang dari biasanya. Cuma menurut saya sesi latihannya agak sedikit, jadi saya harus banyak coba sendiri di luar kursus. Tetap saja ini salah satu kursus komunikasi paling berguna yang pernah saya ikuti.
I've taken communication courses before but this one actually breaks the process down into steps you can use mid-argument. The section on separating feelings from needs changed how I talk to my sister during our usual disagreements. Genuinely practical, not just theory.
এই কোর্সটা শুরু করার আগে ঝগড়ার সময় আমি সবসময় নিজের কথাটা ঠিকভাবে বলতে পারতাম না, শুধু রেগে যেতাম। পর্যবেক্ষণ, অনুভূতি, প্রয়োজন আর অনুরোধ - এই চারটে ধাপ আলাদা করে শেখানোর পদ্ধতিটা সত্যিই কাজে দিয়েছে। প্রথম কয়েকটা লেকচারে সহজ উদাহরণ দিয়ে বোঝানো হয়েছে, তাই জটিল লাগেনি। বাসায় স্বামীর সাথে একটা পুরনো ঝামেলা নিয়ে কথা বলার সময় এই কৌশলগুলো ব্যবহার করে দেখলাম, আর সত্যিই কথোপকথনটা অনেক শান্ত ছিল। এখন রাগের মুহূর্তেও একটু থেমে ভাবার অভ্যাস হয়েছে। যারা সম্পর্কে যোগাযোগ নিয়ে সমস্যায় ভোগেন তাদের জন্য এটা সত্যিই সহায়ক।
Ótimas ferramentas, só senti falta de mais exemplos práticos.
観察と評価を分けて伝える練習が、職場での会話をずいぶん楽にしてくれました。自分の本当の欲求を言葉にする部分はとても腑に落ちました。具体的なロールプレイの例がもう少し多ければ最高でしたが、十分におすすめできる内容です。
The way it walks through observations versus judgments finally helped me stop starting fights with accusations instead of actual feelings.
I used the four-step framework during a tense talk with my roommate and for the first time we actually solved something instead of just shouting.
Malaking tulong sa pakikipag-usap sa asawa.
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
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네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
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