Les techniques pour poser des limites au travail sont vraiment concrètes et applicables tout de suite. J'aurais aimé un peu plus d'exemples pour les situations familiales, qui sont traitées assez rapidement en comparaison.
Durchsetzungsfähigkeit: Nein sagen ohne Schuldgefühle bei der Arbeit und zu Hause
Meistern Sie die Kommunikationsfähigkeiten, um selbstbewusst Grenzen zu setzen, unvernünftige Anfragen höflich abzulehnen und Ihre Zeit zu schützen, ohne sich schuldig zu fühlen.
-
💬
KI-Tutor
Stelle Fragen zu jeder Lektion und erhalte jederzeit sofort eine klare Antwort. -
🕐
Jederzeit starten
Keine Zeitpläne oder Fristen – lerne in deinem Tempo, wann es dir passt. -
🌐
Auf Deutsch
Lektionen, Aufgaben und Zertifikat – alles vollständig in deiner Sprache.
Über diesen Kurs
Dieser Kurs bietet Ihnen einen praktischen, textbasierten Rahmen für die Entwicklung von Durchsetzungsvermögen. Sie lernen, wie Sie Ihre Bedürfnisse klar kommunizieren, feste Grenzen setzen und selbstbewusst "Nein" zu unvernünftigen Forderungen von Kollegen, Freunden oder Familienmitgliedern sagen können, ohne sich schuldig zu fühlen oder Beziehungen zu schädigen.
Was Sie lernen werden:
• Verstehen Sie die grundlegende Psychologie der Durchsetzungsfähigkeit gegenüber passivem oder aggressivem Verhalten
• Identifizieren Sie Ihre persönlichen und beruflichen Grenzen, um Ihre Zeit und geistige Energie zu schützen
• Praktizieren Sie bewährte Kommunikationsstrukturen, um ein höfliches, aber festes "Nein" zu liefern
• Schwierige Gespräche mit anspruchsvollen oder toxischen Personen mit emotionalen Regulierungstechniken navigieren
• Anwendung moderner Grenzziehungsstrategien für digitale Kommunikation und Always-on-Arbeitsumgebungen
• Überwinden Sie die Menschen-Glücklicher-Denkweise und verarbeiten Sie die Schuld, die mit der Priorisierung Ihrer Bedürfnisse verbunden ist
Der Kurs beginnt mit der grundlegenden Terminologie und den psychologischen Konzepten, die hinter gesunder Kommunikation stehen. Von dort aus werden Sie praktische Szenarien und schriftliche Übungen durchlesen, die Ihnen helfen, ein personalisiertes Toolkit zur Grenzsetzung zu erstellen. Dieses Material ist für Anfänger und jeden gedacht, der mit dem Gefallen an Menschen kämpft - keine vorherige Psychologie- oder Kommunikationsausbildung erforderlich.
Was du erhältst
-
📜
Abschlusszertifikat
Füge es deinem LinkedIn-Profil hinzu -
💬
Persönlicher AI-Tutor
Bei einer Lektion nicht weitergekommen? Frag deinen integrierten Tutor jederzeit alles, was du möchtest. -
🎧
Audioversion enthalten
Lerne unterwegs — kein Bildschirm nötig -
♾️
Lebenslanger Zugang
Komme jederzeit zurück, kein Ablauf -
📱
Smartphone oder Computer
Auf jedem Gerät, überall -
💸
14 Tage Rückgaberecht
Ohne Wenn und Aber -
⚡
Kurz und fokussiert
2 Std. 54 Min. praktische Inhalte
Bewertungen (11)
J'ai toujours eu du mal à refuser une demande sans me sentir coupable pendant des heures après, que ce soit au travail ou en famille. Ce cours propose des scripts très concrets pour poser des limites sans avoir l'air agressif, ce qui était exactement mon blocage. J'ai particulièrement aimé les mises en situation sur comment dire non à un collègue qui surcharge constamment votre planning sans créer de conflit. La partie sur le langage corporel et le ton de voix m'a aussi beaucoup aidée, je ne réalisais pas à quel point je m'excusais avec mon corps avant même de parler. Depuis, j'ai réussi à refuser deux projets supplémentaires au travail sans le stress habituel qui m'accompagnait avant.
Sempre tive dificuldade de estabelecer limites sem parecer grossa, e o curso trouxe frases prontas que realmente funcionam no dia a dia. A parte sobre linguagem corporal e tom de voz também fez muita diferença na forma como me comunico agora.
Aprendi a dizer não sem me sentir culpada.
Finally learned to say no and set boundaries without the guilt spiral, though I wanted a few more home-life examples.
I've always struggled to say no without over-explaining myself or apologizing five times over. The scripts and role-play scenarios in this course gave me actual phrasing I could use at work the very next day. My favorite part was the section on setting boundaries with family, since that's honestly where I needed it most.
علّمتني هذه الدورة كيف أرفض الطلبات بأسلوب مهذب وواضح دون أن أشعر بالذنب بعدها لأيام.
Practical scripts for setting boundaries at work, though the home and family section felt a bit shorter than I expected.
Kursus ini ajar saya cara tetapkan sempadan dengan tenang tanpa rasa bersalah, dan skrip perbualan yang diberikan memang senang nak guna terus dalam kehidupan seharian.
The role-play scenarios for declining extra work without sounding harsh were genuinely useful and I've already started using a couple of the phrases in team meetings. Wish there was a bit more on handling pushback when the other person doesn't take your first no well.
J'ai toujours dit oui à tout par peur de décevoir, et ça me vidait complètement. Grâce à ce cours, j'ai appris à poser des limites claires et à refuser une demande déraisonnable poliment, sans cette culpabilité qui me rongeait. Les formulations concrètes pour dire non au bureau comme à la maison m'ont vraiment changé la vie.
Andere belegten auch
🔥 Beliebt
🎓 Mit Zertifikat
Gehaltsverhandlung: Bekommen Sie, was Sie wert sind
Zertifikat
Praxis
KSh 2,000.00
→
🔥 Beliebt
🎓 Mit Zertifikat
Gehaltsverhandlung und Deal-Making Grundlagen
Zertifikat
Praxis
KSh 2,000.00
→
🔥 Beliebt
🎓 Mit Zertifikat
Effektive Gehaltsverhandlung: Selbstbewusst mehr verlangen
Zertifikat
Praxis
KSh 2,000.00
→
🔥 Beliebt
🎓 Mit Zertifikat
Sichere Gehaltsverhandlung: Fordern Sie eine Gehaltserhöhung ohne Angst
Zertifikat
Praxis
KSh 2,000.00
→
Häufige Fragen
Was brauche ich, um diesen Kurs zu belegen? +
Nur Telefon oder Computer mit Internet. Keine Installation, keine spezielle Hardware.
Wie kann ich bezahlen? +
Per Karte über Stripe. Wir speichern keine Kartendaten — Stripe übernimmt das sicher.
Kann ich eine Rückerstattung erhalten? +
Ja — volle Rückerstattung innerhalb von 14 Tagen, ohne Wenn und Aber.
Wie lange habe ich Zugang? +
Für immer. Nach dem Kauf kannst du jederzeit zum Kurs zurückkehren.
Erhalte ich ein Zertifikat? +
Ja. Nach Abschluss erhältst du ein Zertifikat, das du in dein LinkedIn-Profil aufnehmen kannst.
Entwickelt für Lernende in
Tech
Design
Finanzen
Marketing
Gesundheit
Bildung
Gastgewerbe
Produktion