Les techniques pour poser des limites au travail sont vraiment concrètes et applicables tout de suite. J'aurais aimé un peu plus d'exemples pour les situations familiales, qui sont traitées assez rapidement en comparaison.
Kỹ Năng Quyết Đoán: Nói Không Mà Không Cảm Thấy Tội Lỗi Tại Nơi Làm Việc Và Ở Nhà
Nắm vững các kỹ năng giao tiếp để tự tin đặt ra ranh giới, lịch sự từ chối những yêu cầu vô lý và bảo vệ thời gian của bạn mà không cảm thấy tội lỗi.
-
💬
Giảng viên AI
Hỏi về bất kỳ bài học nào và nhận câu trả lời rõ ràng ngay lập tức, mọi lúc. -
🕐
Bắt đầu bất cứ lúc nào
Không lịch trình hay hạn chót — học theo nhịp của bạn, bất cứ khi nào. -
🌐
Bằng tiếng Việt
Bài học, bài tập và chứng chỉ — tất cả hoàn toàn bằng ngôn ngữ của bạn.
Về khóa học này
Bạn có thường xuyên đồng ý với những yêu cầu mà bạn không có thời gian để thực hiện, chỉ để tránh xung đột? Việc liên tục nói "có" có thể dẫn đến kiệt sức, oán giận và mất thời gian cá nhân. Khóa học này cung cấp một khuôn khổ thực tế, dựa trên văn bản để phát triển sự quyết đoán. Bạn sẽ học cách truyền đạt nhu cầu của mình một cách rõ ràng, thiết lập ranh giới vững chắc và tự tin nói "không" với những yêu cầu vô lý từ đồng nghiệp, bạn bè hoặc thành viên gia đình mà không cảm thấy tội lỗi hay làm hỏng các mối quan hệ.
Bạn sẽ học được gì:
• Hiểu tâm lý nền tảng của sự quyết đoán so với hành vi thụ động hoặc hung hăng
• Xác định ranh giới cá nhân và nghề nghiệp của bạn để bảo vệ thời gian và năng lượng tinh thần của bạn
• Thực hành các khuôn khổ giao tiếp đã được chứng minh để đưa ra lời từ chối lịch sự nhưng kiên quyết
• Điều hướng các cuộc trò chuyện khó khăn với những cá nhân đòi hỏi hoặc độc hại bằng cách sử dụng các kỹ thuật điều chỉnh cảm xúc
• Áp dụng các chiến lược thiết lập ranh giới hiện đại cho giao tiếp kỹ thuật số và môi trường làm việc luôn trực tuyến
• Vượt qua tâm lý làm hài lòng người khác và xử lý cảm giác tội lỗi liên quan đến việc ưu tiên nhu cầu của bạn
Khóa học bắt đầu với các thuật ngữ thiết yếu và các khái niệm tâm lý đằng sau giao tiếp lành mạnh. Từ đó, bạn sẽ đọc qua các tình huống thực tế và các bài tập viết được thiết kế để giúp bạn xây dựng một bộ công cụ thiết lập ranh giới cá nhân hóa. Tài liệu này được thiết kế cho người mới bắt đầu và bất kỳ ai gặp khó khăn trong việc làm hài lòng người khác—không yêu cầu kiến thức tâm lý hoặc đào tạo giao tiếp trước đó. Hãy bắt đầu đọc ngay hôm nay để kiểm soát thời gian của bạn và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, tôn trọng hơn.
Bạn sẽ nhận được
-
📜
Chứng chỉ hoàn thành
Thêm vào hồ sơ LinkedIn -
💬
Gia sư AI cá nhân
Bí ở một bài học? Hỏi gia sư tích hợp của bạn bất cứ điều gì, bất cứ lúc nào. -
🎧
Bao gồm phiên bản âm thanh
Học mọi lúc mọi nơi — không cần màn hình -
♾️
Truy cập trọn đời
Quay lại bất cứ lúc nào, không hết hạn -
📱
Điện thoại hoặc máy tính
Hoạt động mọi nơi, mọi thiết bị -
💸
Hoàn tiền 14 ngày
Không cần lý do -
⚡
Ngắn gọn, đi vào trọng tâm
2 giờ 54 phút nội dung thực hành
Đánh giá (11)
J'ai toujours eu du mal à refuser une demande sans me sentir coupable pendant des heures après, que ce soit au travail ou en famille. Ce cours propose des scripts très concrets pour poser des limites sans avoir l'air agressif, ce qui était exactement mon blocage. J'ai particulièrement aimé les mises en situation sur comment dire non à un collègue qui surcharge constamment votre planning sans créer de conflit. La partie sur le langage corporel et le ton de voix m'a aussi beaucoup aidée, je ne réalisais pas à quel point je m'excusais avec mon corps avant même de parler. Depuis, j'ai réussi à refuser deux projets supplémentaires au travail sans le stress habituel qui m'accompagnait avant.
Sempre tive dificuldade de estabelecer limites sem parecer grossa, e o curso trouxe frases prontas que realmente funcionam no dia a dia. A parte sobre linguagem corporal e tom de voz também fez muita diferença na forma como me comunico agora.
Aprendi a dizer não sem me sentir culpada.
Finally learned to say no and set boundaries without the guilt spiral, though I wanted a few more home-life examples.
I've always struggled to say no without over-explaining myself or apologizing five times over. The scripts and role-play scenarios in this course gave me actual phrasing I could use at work the very next day. My favorite part was the section on setting boundaries with family, since that's honestly where I needed it most.
علّمتني هذه الدورة كيف أرفض الطلبات بأسلوب مهذب وواضح دون أن أشعر بالذنب بعدها لأيام.
Practical scripts for setting boundaries at work, though the home and family section felt a bit shorter than I expected.
Kursus ini ajar saya cara tetapkan sempadan dengan tenang tanpa rasa bersalah, dan skrip perbualan yang diberikan memang senang nak guna terus dalam kehidupan seharian.
The role-play scenarios for declining extra work without sounding harsh were genuinely useful and I've already started using a couple of the phrases in team meetings. Wish there was a bit more on handling pushback when the other person doesn't take your first no well.
J'ai toujours dit oui à tout par peur de décevoir, et ça me vidait complètement. Grâce à ce cours, j'ai appris à poser des limites claires et à refuser une demande déraisonnable poliment, sans cette culpabilité qui me rongeait. Les formulations concrètes pour dire non au bureau comme à la maison m'ont vraiment changé la vie.
Học viên cũng học
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Đàm phán Lương: Nhận Mức Lương Xứng Đáng Với Giá Trị Của Bạn
Chứng chỉ
Thực hành
MX$200.00
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Đàm phán lương và Nguyên tắc cơ bản trong Giao dịch
Chứng chỉ
Thực hành
MX$200.00
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Đàm phán lương hiệu quả: Tự tin yêu cầu mức lương cao hơn
Chứng chỉ
Thực hành
MX$200.00
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Đàm phán lương tự tin: Yêu cầu tăng lương không sợ hãi
Chứng chỉ
Thực hành
MX$200.00
→
Câu hỏi thường gặp
Tôi cần gì để học khóa này? +
Chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có kết nối internet. Không cần cài đặt hay thiết bị đặc biệt.
Tôi thanh toán bằng cách nào? +
Bằng thẻ qua Stripe. Chúng tôi không lưu thông tin thẻ — Stripe xử lý an toàn.
Tôi có thể được hoàn tiền không? +
Có — hoàn tiền đầy đủ trong 14 ngày, không cần lý do.
Tôi sẽ có quyền truy cập trong bao lâu? +
Mãi mãi. Sau khi mua, khóa học là của bạn để xem lại bất cứ lúc nào.
Tôi có nhận được chứng chỉ không? +
Có. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được chứng chỉ và có thể thêm vào hồ sơ LinkedIn.
Dành cho người học trong
Công nghệ
Thiết kế
Tài chính
Marketing
Y tế
Giáo dục
Khách sạn-Dịch vụ
Sản xuất