Les techniques pour poser des limites au travail sont vraiment concrètes et applicables tout de suite. J'aurais aimé un peu plus d'exemples pour les situations familiales, qui sont traitées assez rapidement en comparaison.
Atılganlık Becerileri: İşte ve Evde Suçluluk Duymadan Hayır Deyin
Sınırları güvenle belirlemek, mantıksız talepleri kibarca reddetmek ve suçluluk duymadan zamanınızı korumak için iletişim becerilerinde ustalaşın.
-
💬
Yapay zekâ eğitmeni
Herhangi bir ders hakkında soru sor, istediğin an anında net bir yanıt al. -
🕐
İstediğin zaman başla
Program ya da son tarih yok — kendi hızında, istediğin zaman öğren. -
🌐
Türkçe
Dersler, görevler ve sertifika — hepsi tamamen kendi dilinde.
Bu kurs hakkında
Çatışmadan kaçınmak için zamanınız olmayan isteklere sık sık evet dediğinizi mi fark ediyorsunuz? Sürekli evet demek tükenmişliğe, kırgınlığa ve kişisel zaman kaybına yol açabilir. Bu kurs, atılganlık geliştirmek için pratik, metin tabanlı bir çerçeve sunar. İhtiyaçlarınızı net bir şekilde nasıl ileteceğinizi, sağlam sınırlar belirlemeyi ve iş arkadaşlarınızdan, arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden gelen mantıksız taleplere suçluluk duymadan veya ilişkileri zedelemeden güvenle "hayır" demeyi öğreneceksiniz.
Neler öğreneceksiniz:
• Pasif veya agresif davranışa karşı atılganlığın temel psikolojisini anlayın
• Zamanınızı ve zihinsel enerjinizi korumak için kişisel ve profesyonel sınırlarınızı belirleyin
• Kibar ama kararlı bir "hayır" demek için kanıtlanmış iletişim çerçevelerini uygulayın
• Duygu düzenleme tekniklerini kullanarak talepkar veya toksik kişilerle zorlu konuşmaları yönetin
• Dijital iletişim ve sürekli açık çalışma ortamları için modern sınır belirleme stratejilerini uygulayın
• İnsanları memnun etme zihniyetinin üstesinden gelin ve kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermenin getirdiği suçluluk duygusunu işleyin
Kurs, sağlıklı iletişimin arkasındaki temel terminoloji ve psikolojik kavramlarla başlar. Buradan itibaren, kişiselleştirilmiş bir sınır belirleme araç seti oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış pratik senaryoları ve yazılı alıştırmaları okuyacaksınız. Bu materyal, yeni başlayanlar ve insanları memnun etme konusunda zorluk çeken herkes için tasarlanmıştır; önceden psikoloji veya iletişim eğitimi gerekmez. Zamanınızın kontrolünü ele almak ve daha sağlıklı, daha saygılı ilişkiler kurmak için bugün okumaya başlayın.
Ne elde edeceksin
-
📜
Tamamlama sertifikası
LinkedIn profilinize ekleyin -
💬
Kişisel AI öğretmeni
Bir kursta takıldın mı? Yerleşik öğretmenine istediğin zaman her şeyi sorabilirsin. -
🎧
Sesli versiyon dahil
Yolda öğren — ekrana gerek yok -
♾️
Ömür boyu erişim
İstediğin zaman dön, son kullanma tarihi yok -
📱
Telefon veya bilgisayar
Her yerde, her cihazda -
💸
14 gün iade
Sorgusuz -
⚡
Kısa ve odaklı
2 sa 54 dk pratik içerik
Yorumlar (11)
J'ai toujours eu du mal à refuser une demande sans me sentir coupable pendant des heures après, que ce soit au travail ou en famille. Ce cours propose des scripts très concrets pour poser des limites sans avoir l'air agressif, ce qui était exactement mon blocage. J'ai particulièrement aimé les mises en situation sur comment dire non à un collègue qui surcharge constamment votre planning sans créer de conflit. La partie sur le langage corporel et le ton de voix m'a aussi beaucoup aidée, je ne réalisais pas à quel point je m'excusais avec mon corps avant même de parler. Depuis, j'ai réussi à refuser deux projets supplémentaires au travail sans le stress habituel qui m'accompagnait avant.
Sempre tive dificuldade de estabelecer limites sem parecer grossa, e o curso trouxe frases prontas que realmente funcionam no dia a dia. A parte sobre linguagem corporal e tom de voz também fez muita diferença na forma como me comunico agora.
Aprendi a dizer não sem me sentir culpada.
Finally learned to say no and set boundaries without the guilt spiral, though I wanted a few more home-life examples.
I've always struggled to say no without over-explaining myself or apologizing five times over. The scripts and role-play scenarios in this course gave me actual phrasing I could use at work the very next day. My favorite part was the section on setting boundaries with family, since that's honestly where I needed it most.
علّمتني هذه الدورة كيف أرفض الطلبات بأسلوب مهذب وواضح دون أن أشعر بالذنب بعدها لأيام.
Practical scripts for setting boundaries at work, though the home and family section felt a bit shorter than I expected.
Kursus ini ajar saya cara tetapkan sempadan dengan tenang tanpa rasa bersalah, dan skrip perbualan yang diberikan memang senang nak guna terus dalam kehidupan seharian.
The role-play scenarios for declining extra work without sounding harsh were genuinely useful and I've already started using a couple of the phrases in team meetings. Wish there was a bit more on handling pushback when the other person doesn't take your first no well.
J'ai toujours dit oui à tout par peur de décevoir, et ça me vidait complètement. Grâce à ce cours, j'ai appris à poser des limites claires et à refuser une demande déraisonnable poliment, sans cette culpabilité qui me rongeait. Les formulations concrètes pour dire non au bureau comme à la maison m'ont vraiment changé la vie.
Diğer öğrenciler şunları da aldı
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Maaş Pazarlığı: Hak Ettiğiniz Ücreti Alın
Sertifika
Uygulama
₫375.000
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Maaş Pazarlığı ve Anlaşma Yapma Temelleri
Sertifika
Uygulama
₫375.000
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Etkili Maaş Müzakeresi: Daha Fazlasını Güvenle İsteyin
Sertifika
Uygulama
₫375.000
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Kendinden Emin Maaş Müzakeresi: Korkmadan Zam İstemek
Sertifika
Uygulama
₫375.000
→
Sık sorulanlar
Bu kursu almak için neye ihtiyacım var? +
Sadece internetli bir telefon veya bilgisayar yeterli. Kurulum yok, özel donanım yok.
Nasıl ödeme yapabilirim? +
Stripe üzerinden kartla. Kart bilgilerini saklamıyoruz — Stripe güvenli şekilde işliyor.
Para iadesi alabilir miyim? +
Evet — 14 gün içinde tam iade, sorgusuz.
Erişimim ne kadar sürer? +
Sonsuza dek. Bir kez satın aldığında, kurs senindir — istediğin zaman dönebilirsin.
Sertifika alacak mıyım? +
Evet. Tamamladığında, LinkedIn profiline ekleyebileceğin bir sertifika alırsın.
Şu sektörlerdeki öğrenenler için
Teknoloji
Tasarım
Finans
Pazarlama
Sağlık
Eğitim
Konaklama
Üretim